× هل تريد أن تحرق دهونك #في_30_يوم ×

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثير منا يتسائل عن الحل المناسب

لحرق الدهون وأدون لكم هنا

دورة حضرتها وهي تتكلم  

عن حرق الدهون وسببها وكيف نتجنبها

اتمنى لكم التوفيق 

أولا : البنكرياس 

( سبب لمرض السكري ) 

مسبباته :

·       البروستد

·       الشاورما

·       المايونيز

·       الكاتشب

ثانيا : الدهون 

التي ينصح الإبتعاد عنها :

·       مكعبات الماجي

·       المايونيز

·       جلد الدجاج

·       صفار البيض

·       البروستد

·       الحليب أو اللبن

·       الحلويات عامة

·       زيت الطعام

ثالثا : السكريات 

التي ينصح بالإبتعاد عنها :

·       الحلويات عامة

·       الأيسكريم

·       المشروبات الغازية

·       الكاتشب

·       السكر الأبيض و البني

·       الأرز

·       الخبز الأبيض ( لوجود طاقة )

 (( معلومة )) :

الفواكه تأكل قبل الوجبة بنصف ساعة 

إلى 40 دقيقة فائدتها :

لإفرازها مادة ( سوليزية ) 

وألياف تنزل إلى المعدة 

وتفرش في المعدة 

وتأكل بعدها الأكل 

لو هناك نسبة قليلة من الدهون 

سوف تحرقها وتقوم بطردها خارج الجسم 

(( تشبعك وتسد شهيتك ))

(( معلومة )) :

ملعقة طعام النخالة الخشنة 

مع زبادي منزوع الدسم 

عندما تحس بالجوع 

وقبل أن تصل لمرحلة الجوع 

((مفيد جداً))

(( معلومة )) :

ملعقة من بذور الكتان 

الصباح مع الماء بعد الفطور يوميا .

((    مشروب الرشاقة  ))  المكونات :

·       نصف كيلو زنجبيل مطحون

·       نصف كيلو قرفه مطحونة

·       نصف كيلو ورق شاي أخضر

جميعها مجففة 

تحصل عليها عند العطار  

 حتى (( الشاي مجفف وليس أكياس ))

(( الطريقة )) :

تخلط جميع المقادير 

ويأخذ منه ملعقة مع (( ماء مغلي )) يوميا 

مرتين في اليوم بعد الوجبة بساعة

ملاحظة : (( الماء يغلي قلبتين أو ثلاث ))

((    شوربة الرشاقة  ))  المكونات :

·       كرفس

·       بقدونس

·       ملعقة صغيره قرفة

·       شوربة الشوفان

·       بصل أخضر

·       فلفل رومي

·       فلفل أسود

(( الطريقة )) :

تطبخ جميع المقادير 

وتشرب مرة أو مرتين في اليوم 

(( ينصح بها ))

((    سلطة الرشاقة  ))  المكونات :

·       كرفس

·       كزبرة

·       فجل

·       بقدونس

·       ملفوف

·       فلفل رومي

·       ملعقة صغيرة جدا قرفة

·       حبة واحدة ليمون (تعصر )

(( الطريقة )) :

تؤخذ جميع المقادير قبل الوجبة بعشر دقائق 

وتستطيع أن تأخذ معها خبز أسمر كوجبة كافية

((    مشروب الرشاقة  ))  المكونات :

·       كيوي

·       جريب فروت

·       أناناس

·       ليمون

(( الطريقة )) :

يوخذ العصير كالسلطة 

أو حبه يوميا والأناناس نصف او كالعصير 

(( والأفضل تؤخذ أكل ))

ملخص الدورة أتمنى أن ينال اعجابكم